一方面是因为耳机压迫耳朵，另一方面是听觉细胞疲劳。

入耳式和半入耳式会给耳道带来压力。 长时间受压的部位血液循环不顺畅，会有一定的疼痛感，这也提醒你是时候放下耳机休息一下了。

如果长时间听音频，且音频声音又不太低，很容易造成疲劳，甚至损伤耳蜗内的听觉细胞。 耳朵痛其实是一种警报，说明你的听觉细胞累了，继续听就会死（听力受损），赶紧摘下耳机吧！

接下来我们来说说解决办法。 您有以下选择：

首先，如果你还想继续佩戴入耳式耳机，那么佩戴入耳式耳机时应该经常休息，不要等到耳朵疼了才摘下。 而且，如果佩戴入耳式耳机时间过长，耳道堵塞时间过长，很容易滋生细菌，引发炎症。 因此，时不时地让您的耳朵和入耳式耳机休息一下符合每个人的利益。

其次，选择非入耳式听音设备。

在家里，你可以买一个小音箱，休息的时候听爵士乐，想嗨的时候听电子音乐。 这很棒！ 有条件的话可以买黑胶唱机。 听黑胶唱片可以给你一种独特的味道~还有一种复古的感觉~但是要注意不要扰民哦！ 也许前一秒你还在兴奋，下一秒就有保安敲你的门。

另外，其实你可以选择购买骨传导耳机。 骨传导耳机解决了耳机压迫耳朵的问题。 佩戴非常舒适，不会压迫耳朵入耳式和耳塞式耳机，可以长时间佩戴。 当然，有些人一开始佩戴可能不太习惯。 如果多穿点就更好了。

但只要是音频设备，切记不要开太大的音量入耳式和耳塞式耳机，也不要听太久。 60-60原则保证安全（音量不超过最大音量的60%，连续收听不要超过60分钟）。

另外，如果持续感觉耳朵不适，还是建议及时就医。 耳朵内部可能有炎症或其他问题。 不要忽视身体问题。